Een energieke start: 10 minuten workout die je overal kunt doen

Geen tijd of zin om naar de sportschool te gaan? Met deze workout van slechts 10 minuten per dag breng je je energie direct omhoog. Het enige dat je nodig hebt, is je eigen lichaam.

Doe 3 rondes van de volgende oefeningen:

• 30 sec Jumping Jacks – activeer je hele lichaam en verhoog je hartslag.
• 30 sec Squats – versterk je benen en bilspieren.
• 30 sec Plank – bouw kracht op in je core.
• 30 sec rust

Herhaal dit drie keer en je bent klaar! Deze korte routine geeft je energie, helpt je spieren te versterken en kan overal worden gedaan, van je woonkamer tot je hotelkamer.